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In Primavera e solitamente nel mese di marzo si festeggia la Giornata Mondiale del Sonno. Organizzata dalla World Association of Sleep Medicine, è l’occasione buona per addentrarsi in uno dei fenomeni più normali e nello stesso tempo misteriosi che accompagnano la vita dell’essere umano, il sonno.
Il sonno può essere tutto: un fase soddisfacente della propria vita per i più fortunati, una tappa forzata per coloro che per motivi diversi non riposano bene e al mattino accusano stanchezza e disagio.
Ma a tutto c’è rimedio. Chi l’ha detto infatti che il cosiddetto sonno ristoratore dev’essere un privilegio per pochi fortunati?
Diciamolo chiaro: tutti hanno diritto a godersi le proprie ore di riposo notturno, completo e appagante. Questo è vero, però bisogna anche un poco meritarselo questo diritto, bisogna in un certo senso conquistarselo. E allora la prima cosa da fare è informarsi: cosa devo fare o non fare per dormire bene? Cosa succede se dormo poco o male? Quante ore è davvero necessario dormire?
Tutte queste informazioni sono disponibili nella guida "Come dormire bene "preparata dal Consorzio con la collaborazione dell’Accademia Italiana Medicina del Sonno (AIMS).
La si può scaricare gratuitamente con un semplicissimo click dal sito del Consorzio Produttori Italiani Materassi di Qualità.
E ora, buon riposo!
-> Leggi "Il mistero sonno: cosa accade al cervello quando dormiamo"
-> Leggi "Il sonno come patrimonio dell'umanità"
